Сколиоз — отклонение позвоночника вправо или влево от своей оси, которое в итоге приводит к скручиванию позвонков.
Заболевание распространено среди школьников и при отсутствии лечения приводит к развитию целого ряда сопутствующих патологий.
Причины
Искривление позвоночника или сколиоз — очень распространенное явление среди детей в возрасте от 5 до 15 лет. Это обуславливается нагрузками на позвоночник во время учебы, незаконченным формированием костей скелета и мышечного корсета, а также самого организма.
Сколиоз — искривление позвоночника относительно боковой плоскости в грудной или поясничной зоне. Возраст ребенка тоже играет немаловажную роль, чем он старше, тем выше вероятность развития сколиоза .
Виды сколиоза
S-образный — 2 дуги с искривлением. Например, поясничная область смещена влево, а грудной отдел — вправо. Эти 2 дуги друг друга уравновешивают.
C-образный — 1 дуга с искривлением. Распознать его можно после наклона человека — в деформированной области будут проступать позвонки, напоминая букву C.
Z-образный — тяжелая форма заболевания. В этом случае видны 3 дуги.
Также сколиоз бывает лево- и правосторонний.
Важно! До 80 % сколиозов называются идиопатическими, поскольку точную причину, по которой они возникают назвать невозможно. Девочкам диагноз ставят чаще, чем мальчикам.
Известный американский доктор Спонселлер отмечает, что родители не должны себя винить в недогляде. В настоящее время врачи не знают точных механизмов развития и надежных методов профилактики. Часто причиной считают плохую осанку и тяжелый школьный портфель — это не вызывает сколиоз, но может провоцировать другие заболевания спины.
Сколиоз — это наследственное заболевание. Родители обычно возражают против этого, заявляя, что ни у кого в семье такой болезни не было. Но на самом деле скорее всего у кого-то искривление было, просто осталось незамеченным, остановившись на начальной стадии.
Аномалии позвоночника, приводящие к сколиозу у детей:
- клиновидные позвонки и полупозвонки, их сращение;
- нарушение формирования ребер (добавочные, сращенные);
- дисплазия пояснично-крестцового отдела позвоночника;
- врожденный вывих бедра;
- укорочения нижней конечности;
- контрактура коленного и тазобедренного суставов;
- врожденная кривошея;
- мышечная гипотония;
- неврогенные сколиозы на почве ДЦП;
- полиомиелит;
- сирингомиелия;
- травмы спинного мозга и др.
Причины приобретенной патологии:
- индивидуальные особенности организма (различная длина ног, плоскостопие);
- травмы спины;
- акселерация — резкий скачок роста;
- недостаточное физическое развитие — неразвитость мышечного корсета;
- общая астения;
- генетические патологии опорно-двигательного аппарата;
- нарушенная осанка;
- привычка сутулиться;
- туберкулез и радикулиты;
- ревматизм.
Важно! В первую очередь, рискуют заработать сколиоз те, кто все время проводит за компьютером и не занят физически, в этом случае патологию провоцирует гиподинамия.
Видео с профилактикой
Лечение нарушения осанки
Врачи в своей практике постоянно сталкиваются с родителями, которые думают, что их ребенку непременно понадобится операция или корсет для осанки. На самом деле только малый процент больных сколиозом нуждается в лечении. Операции требуют всего 10% случаев, а ношения корсета — не более 30%.
Хирургическое вмешательство — крайняя мера, например, при прогрессирующем сколиозе 4–5 степени. Подавляющее большинство случаев лечится консервативно — массаж, ЛФК и другие виды физиотерапии.
Кроме основной терапии нужен особый ортопедический режим, включающий правильное положение осанки, сон на щите и разгрузку позвоночника горизонтально.
Медикаментозная терапия
При сколиозе назначаются лекарственные средства с большим содержанием кальция, минералами и витаминами. Все они носят поддерживающий характер. Врачи назначают витамин Д, Кальцемин, Терафлекс, Витрум, Витус, Алфавит и другие.
Важно! Массаж и ЛФК применяются на всех стадиях заболевания, но особенную роль они имеют на 1–2 стадии болезни.
Упражнения
Целью упражнений становится укрепление мышечного каркаса, сокращение нагрузок на позвонки и выравнивание осанки. Программа ЛФК должна быть индивидуальной. Главное условие — регулярность занятий: 2 раза в день по 10–15 минут. Перед выполнением упражнений следует сделать разминку, к напримеру, дыхательную гимнастику.
Пример общих упражнений для позвоночника:
- Шагать на месте на протяжении 2 минут.
- В положении стоя согнуть локти, а кисти положить на плечи. Совершать ими вращательные движения по часовой стрелке в течение 30 сек. Сделать два подхода с перерывом в 10 сек.
- В положении лежа животом вниз, приподнять конечности, пытаясь их удержать в воздухе максимальное количество времени.
- Встать на четвереньки. Поочередно вытягивать вперед руку и противоположную ногу назад. Фиксировать их по несколько секунд.
- Плавно поднимать и опускать руки вверх 3–4 раза. При подъеме рук наверх стараться тянуть спину.
- Сцепить руки за спиной в замок и стараться поднять их в таком положении как можно выше. Сделать 5 повторений.
- Захватив двумя руками палку, поднять ее вверх и отвести за спину как можно ниже. Затем опять поднять и опустить спереди.
- Сделать до 7 повторений.
- Держа палку, поднять руки вверх и поочередно вытягивать левую и правую руки. Повторить 7 раз.
- Вращать палкой поочередно в разные стороны, заводя ее за спину и описывая полукруг. 7 повторов.
- Наклонять голову поочередно к левому и правому плечу. Сделать 5–6 повторений.
- Поворачивать корпус вправо и влево 5–6 раз.
- Сцеплять руки в замок, поднимая их вверх. Выполнить 5–6 повторов
- Лечь на живот и приподняться, опираясь на локти и ладони. Ноги при этом держать прямыми.
- Опереться ступнями на пальцы, как бы готовясь делать отжимания. Поясницу держать прямой, смотреть вперед. Задержаться в таком положении как можно дольше.
- Лечь на спину, поднять ноги вверх, развести их в стороны, соединить и опустить, согнув в коленных суставах. Повторить 10 раз.
Справка! Упражнения не дают мгновенного терапевтического эффекта, следует соблюдать регулярность тренировок, их последовательность и темп.
Лечение упражнениями сколиоза 2 степени
- Встать на четвереньки и двигаться в таком положении в течение 3 минут.
- Лежа на спине сложить руки за головой. Вертикально поднять ноги и выполнять махи в этой плоскости — 10 раз, затем опустить их ниже к полу и сделать еще столько же. Эффективность упражнения напрямую зависит от того, насколько близко ноги находятся к полу.
- Лечь на живот с ровным позвоночником, вытянуть руки и ноги. Удерживать это положение 15 сек, а затем расслабить мышцы.
- Выполнить 5 повторений.
- Лежа на животе, оторвать от пола голову, конечности и плечи. Развести ноги в стороны, одновременно соединяя руки, затем наоборот — соединить ноги и развести руки. Выполнить 10 повторов.
- Стоя на ногах, делать приседания, держа ровно осанку. Сначала вставать на носочки. Медленно выполнить 5 и более раз. Делая данное упражнение перед зеркалом, можно следить за осанкой.
- Встать на носочки, выпрямив спину. Ходить, следя за осанкой, в течение 3 минут.
Массаж для школьников
Массаж помогает сформировать мышечную память. Периодически проводимые процедуры помогут возвратить поверженный сегмент позвоночного столба в исходное положение. Средний курс лечения — 10–20 сеансов с перерывом в полгода.
Массаж при сколиозе особенный — он не симметричный. Для каждого участка свои действия. Напряженные участки — расслабляют растиранием и поглаживанием, спазмированные — растиранием, разминанием и вибрацией.
Важно! Проведение массажа показано при I и II степенях тяжести сколиоза, иногда при III в составе комплексной терапии. В запущенных случаях он неэффективен.
Для каждого ребёнка подбирается индивидуальный комплекс с учётом локализации искривления позвоночника, напряжённых и расслабленных участков мышц, тяжести течения и длительности заболевания.
Все упражнения направлены на снижение тонуса на стороне искривления и повышения мышечной силы на противоположной стороне. Эта методика позволяет устранить или уменьшить деформацию позвоночника, укрепить мышечный корсет спины, улучшить кровоток и иннервацию позвоночника, корригировать осанку, предотвратить прогрессирование сколиоза.
Важно! Категорически запрещено заниматься самомассажем! Это только усугубит деформацию позвоночника. Проводить процедуры должен только специалист.
Профилактические мероприятия
Профилактика сколиоза заключается главным образом в поддержании правильной осанки. Помочь могут занятия физкультурой, плавание, танцы и др. Также важно правильно сидеть и не сутулиться при ходьбе. Если нет возможности посещать какие-то секции, можно просто ходить дома с книгой на голове.
Важно! Сидя за столом, следует стопы держать на полу, а бёдра параллельны полу. Осанка при этом должна быть ровной. Оптимальная высота стола — до уровня локтя, монитор — на уровне глаз.
Сегодня можно найти стулья и кремла на шарнирах. Они помогают затормозить развитие сколиоза и правильно держать спину. Также нужно обратить внимание на конструкцию рюкзака при покупке: желательно брать с усиленной спинкой и широкими лямками. Применение специального стула с упором в коленях позволяет мышцам спины и поясничного отдела удерживать корпус тела в естественном положении
Матрас для сна должен быть ортопедическим, ровным и в меру жёстким.
Специалисты утверждают, что профилактика сколиоза у малышей начинается ещё во время беременности матери. Многие получают травмы позвоночника при родах, что в дальнейшем приводит к его деформации. Чтобы этого избежать, нужно правильно подготовиться к родам.
Сколиоз нельзя считать только неприятным эстетическим дефектом. Без лечения он приводит к целому ряду нарушений во внутренних органах. Важно относиться к данной проблеме с особым вниманием.
