Как уложить ребенка спать летом в жару

Содержание
  1. Как уложить ребенка спать летом: создайте в помещении прохладу
  2. Пейте как можно больше воды
  3. Закрывайте шторы перед сном
  4. Соблюдайте распорядок дня
  5. Как уложить ребенка спать летом: отдых

Летними жаркими днями перед многими родителями возникает вопрос, а как уложить ребенка спать летом? Из-за жары режим сна многих детей нарушается, а это чревато стрессом и беспокойством.

Ниже мы приводим главные советы, как уложить маленьких детей спать летом.

Как уложить ребенка спать летом в жару

Как уложить ребенка спать летом: создайте в помещении прохладу

Все родители знают, что ночью в спальне маленьких детей должно быть прохладно.

Совет: поддерживайте температуру в помещении от 16 до 20 °C.

Однако младенцам и маленьким детям труднее регулировать температуру своего тела, поэтому важно создавать им комфортные условия. Вот несколько советов:

  • постарайтесь, чтобы в их спальне было как можно прохладнее. Для этого можно в течение дня занавесить шторы;
  • вентилятор — отличная идея. Включите его на минимальную скорость для циркуляции воздуха, но не направляйте его прямо на кроватку. Если в спальне все еще жарко, возьмите влажное полотенце или тарелку со льдом и поместите ее под воздушный поток, чтобы охладить воздух.

Внимание! Не оставляйте малышей без присмотра, когда работает вентилятор и рядом находится тарелка со льдом!

  • кажется очевидным, но постарайтесь надевать на ребенка минимальное количество одежды, а также используйте минимальное количество пастельного белья. Младенец может прекрасно спать в одной маечке или подгузнике. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Лучше всего из 100% хлопка;

Вот еще несколько советов из реальной жизни:

  • «Я кладу наволочки в холодильник перед сном (или в морозильную камеру для срочного охлаждения!). То же самое можно сделать и с любимыми игрушками».
  • «Я зачесываю волосы наверх, чтобы шея не вспотела!».
  • «Если наверху слишком жарко, мы ночуем в зале. Там намного прохладнее!».
  • «Летом я кладу в постель замороженную грелку (обернув ее в пуховый платок, чтобы не было слишком холодно!)».

Последний совет: не позволяйте им перегреваться в течение дня. В течение дня необходимо находится в тени, надевать легкую одежду из хлопка.

Пейте как можно больше воды

Как уложить ребенка спать летом в жару

Многие родители не позволяют ребенку пить слишком много воды перед сном, особенно, когда ребенок только научился ходить на горшок. Однако летними жаркими ночами детям необходимо пить как можно больше воды, иначе ребенок будет постоянно просыпаться и просить пить.

Ребенку необходимо выпить достаточно воды во второй половине дня. На ночь поставьте кружку или бутылочку с водой рядом с ребенком.

Закрывайте шторы перед сном

Многие родители упускают из вида именно данный аспект. Как уложить ребенка спать летом, когда уже пора ложиться, а вокруг еще светло? Плюс, ночь — лучшее время, чтобы открыть окна.

Спальню необходимо начинать охлаждать где-то за час до того, как укладывать своего малыша спать. Когда вы будете уже непосредственно укладывать его спать, то необходимо закрыть окно и шторы.

Когда ваш ребенок крепко уснет, можно немного приоткрыть шторы и снова открыть окно.

Соблюдайте распорядок дня

Как уложить ребенка спать летом в жару

Летом, как правило, распорядок дня нарушается. Дни становятся более хаотичными. Искупаться в детском бассейне днем, когда необходимо спать, уже кажется не таким безумием.

Тем не менее, сон младенцев и маленьких детей улучшается благодаря распорядку дня.

Поэтому старайтесь в течение всего лета сохранять некое подобие распорядка дня. Может быть, ложитесь спать немного позднее, но сохраните привычный распорядок дня.

Кроме того, наполните свои летние дни физической активностью и весельем. В результате ребенок устанет, и намного легче отправится на боковую.

Как уложить ребенка спать летом: отдых

Лето — время веселья, смеха, отдыха и приятных воспоминаний. Используя вышеприведенные советы, вы сможете обеспечить своим маленьким детям отдыхом и зарядом энергии на следующий летний день.

Похожие записи
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит